Agua de Sabores

Afrontémoslo, el agua es aburrida. Y, cuando algo es aburrido, no lo consumimos. Por lo tanto, no es de extrañar que el 83% de las mujeres y el 95% de los hombres no estén cumpliendo con las recomendaciones para la ingesta diaria de agua.

Una manera sencilla de conseguir que la gente beba más agua es añadirle sabor. Un estudio publicado en la revista Journal Physiology and Behavior encontró que los “bebedores reacios” consumían un 159% más de agua cuando se les agregaba sabor.

La infusión de la fruta en el agua añade un montón de favores. Si usted es una de las muchas personas que encuentran el agua aburrida y por lo tanto no están recibiendo suficiente, una botella de infusión de fruta podría hacer que usted beba más.

Beneficios del agua saborizada

Tu cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado. Sin embargo, simplemente beber más agua no necesariamente hidratará mejor el cuerpo.

Para absorber agua, tu cuerpo necesita minerales conocidos como electrolitos. Básicamente, los electrolitos transportan una carga que le indica a las moléculas de agua a dónde ir y mantiene el equilibrio de fluidos en las células.

Algunos de los principales electrolitos son:

  • Calcio
  • Potasio
  • Magnesio
  • Sodio

Uno de los beneficios del agua saborizada o agua de frutas es que los electrolitos de la fruta entran en el agua. Esto es especialmente cierto en el caso de las infusiones de cítricos, ya que son ricas en electrolitos. El pepino es también una buena fuente de electrolitos. No es de extrañar que el limón y el pepino sean una de las recetas de agua infundida de frutas más populares!

Aquí está un hack para llevar los beneficios de la hidratación de la infusión de agua de frutas al siguiente nivel: Agregue una pizca de sal marina a su agua.

Aunque demasiado sodio es malo para usted, el sodio es un electrolito importante. Añadiéndolo a su agua puede aumentar la hidratación, especialmente cuando se combina con los otros electrolitos que está obteniendo de la fruta. Opte por sales ricas en minerales, como la sal del mar Céltico o la sal rosa del Himalaya.

Tipos de agua para beber

Los diferentes tipos de agua

Cuantos tipos de agua hay y cuales son

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Raquel García Lozano